Ceci教練的學員：

記得第一次來檢測的那天，便對店長Ceci的專業和仔細感到驚訝，從簡單的深蹲動作看出我的雙腳髖關節外轉程度以及腳踝緊繃程度的不同，提醒我重訓時該如何更加小心使用全身的肌群；開始上課後，在Ceci認真的講解下我更了解自己的身體，也藉由教練的專業安排，讓我循序漸進的學會各種不同動作。

開始重訓後對身體最直接的影響便是體態，生完小孩的我對自己的身材很不滿意，虎背熊腰雙下巴，人家說減肥七分飲食三分運動，除了重訓教練也會提供飲食建議，教我如何吃得健康，讓運動效果事半功倍，讓我漸漸找回自信。另一個最大的優點是我覺得自己的抵抗力變好了！之前被小孩傳染感冒常常需要吃到抗生素才會痊癒，現在的我很少被孩子從幼稚園帶回來的病毒傳染，甚至上班久坐也比較不容易腰痠背痛。

Vitafitz的每個教練都專業溫柔又仔細，不論是健身小白或資深重訓仔絕對都可以在這裡滿足你的需求！更棒的是這裡的環境美得讓人無法和傳統健身房聯想在一起，全天候啟動的全熱交換機不會有汗臭味，緊鄰公園窗外充滿綠意且停車方便。推薦想變健康變漂亮的你都來親身體驗看看～

Chris教練：

C學員是一位工作類型屬於久坐的上班族，近期感覺到身體好像越來越不靈敏力量下降，身體有退化的感覺，因此在同事的推薦下來到vitafitz進行訓練，在經過一陣子的訓練，許多動作其實C學員都控制得很好，但確實由於之前缺乏適當的訓練，軀幹核心以及四肢的力量明顯偏弱，在Chris教練循序漸進的指導下，C學員也明顯感受到失去的力量及肌肉控制似乎慢慢回來了！

Jenny教練：

我是為久坐辦公室打電腦的工程師，肌耐力、肺活量都不太行，希望改善的體態：駝背、小腹、大腿、翹臀，最終目標是能自己安排訓練菜單。很不喜歡外面那種天花板很低、音樂很大聲、燈光又暗的健身房，給人很有壓迫感~~但這裡環境很棒，寬敞又明亮！運動起來非常舒服~

Jenny 人很好聊、很活潑，親切沒有距離感！想問什麼都能直接問，會很耐心地解釋~動作也會很仔細地做調整、了解感受！跟她上課很舒服，而且還是很好的心靈導師。

Chris教練：

B學員來諮詢時強調腰容易酸，經過評估發現後側的腿部肌肉過於緊繃，經過適當的放鬆以及調整動作的細節，大腿後側的感受度更好，腰不舒服的感覺也改善許多，能更無痛訓練才有辦法持續的進步！

Chris教練：

A學員是一名有不自主訓練經驗的學員，自主訓練了多年總覺得進步太慢，加上沒有計畫性的安排計畫，執行到後面往往都會不了了之，來上課時Chris教練首先幫他調整的地方是動作的品質，有良好的動作品質讓肌肉能夠吃到充分的張力，才會有良好的肌肥大效果，因此幫A學員從一般的後背槓調整到較適合A學員的安全槓深蹲，不止腰膝不舒服的感覺不見了，輕輕的重量就讓目標肌群有充分的感受！

Eric教練：

汎宇是一個 大學畢業的學生，之前較少運動，求學階段剛好遇到疫情肆虐都在家中學習上線上課程，由於長期久坐眼睛又盯著電腦，身體呈現彎曲的狀態在上課,導致駝背，希望可以透過重訓來提升肌力，改善駝背。

之前在地一次練習高腳杯深蹲時容易往後跌倒，脊住也沒辦法好好的伸直，後來經歷過胸腔及骨盆核心的加強練習，如何蹲下找到平衡的重心，蹲下去就變穩很多了。

Kevin教練：

這位學生是一位雙寶媽，健身半年多已經養成規律運動習慣。從原本的健身新手，現在已經熟練掌握基礎的訓練動作並且每週都會固定跑步維持體力。

最近開始學習壺鈴甩盪這種帶有爆發力的動作來訓練全身協調性以及提高運動強度。一開始不太熟悉發力的部位，動作較卡頓。經過兩週的練習，動作更為流暢且更有甩盪的爆發力。

Molly教練：

這位學員是一位園區工作的上班族，因工作型態平常久坐、姿勢不良經常感覺到腰酸背痛，目標是希望透過運動改善姿勢的效果。

因原先身體習慣放鬆的生活型態，初期動作控制較大的問題出現在穩定度上，經過動作調整慢慢建立起了身體各部位的穩定性，在動作執行上變得更加順暢，對身體的控制也變得更好。